Er det noe jeg kan gjøre for å ikke bli så rød i fjeset?

Hei!

Jeg forstår at dette er noe som plager deg og gjør deg utilpass og stresset når det skjer. 

Det er ikke lett å styre dette selv, fordi dette skjer automatisk i kroppen din når du for eksempel ler, rødmer, blir flau eller har andre sterke følelser. 

Samtidig finnes det gode måter å takle dette på som vil gi deg en større trygghet i situasjonen. 

For det første kan det være godt å vite at du ikke er alene om å oppleve dette, selv om det kanskje føles slik. Mange synes det er veldig ubehagelig å bli rød i fjeset. 

Når du kjenner at du blir rød i fjeset kan du for eksempel tenke: "nå er jeg rød i fjeset og det går helt fint". Dette er en måte å ta kontroll over det som skjer og det kan faktisk hjelpe deg til å roe deg ned. 

Noen synes det hjelper å telle inni seg. Du kan for eksempel telle til 10. 

Pust godt inn når det skjer og la det bare komme. Tenk at grunne til at du blir rød er at du har god blodgjennomstrømming og at det betyr at kroppen din fungerer slik den skal. Dette er en måte å akseptere at det skjer. 

Jeg forstår at du ikke ønsker at pappaen din skal snakke med læreren din, men samtidig er det viktig at læreren vet at dette er ubehagelig or deg. Jeg er ganske sikker på at læreren din ikke helt vet hva du opplever og derfor er det fint at noen sier i fra. Jeg tror at relasjonene til læreren din ikke vil endres av den grunn. Vær trygg på at det hjelper å si i fra. Tenk på at du kanskje hjelper noen andre som kan oppleve det samme ved å si fra. 

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier