Spørsmål og svar

Jente, 14

Hei. Jeg er utrolig glad i vann og drikker veldig mye hver dag (jeg vet ikke hvor mange liter). Hver gang jeg skal drikke noe så drikker jeg vann, jeg drikker aldri brus, saft osv, ikke engang i helgene. Jeg lurte på om det er mulig å legge på seg av å drikke mye vann? Og er det dumt å bare drikke vann og ikke noe annen drikke?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Vann er den beste tørstedrikken og anbefales som drikke både til måltider og mellom måltider.

Generelt anbefaler vi et inntak på ca. 1,5 liter væske i tillegg til maten du spiser hver dag. At væskeinntaket kun kommer fra vann er ikke noe problem så lenge du også er flink til å spise sunn og næringsrik mat.

Du vil ikke gå opp i vekt av å drikke vann.

Når det er sagt er det ikke nødvendig å overdrive inntaket av vann. Det beste er å lytte til kroppens signaler og drikke når du er tørst. I forbindelse med trening eller dersom du svetter mye, bør du også sørge for å få i deg ekstra væske.

Jeg legger ved en artikkel om vann, samt en om de ulike næringsstoffene som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 18.3.2021

Oppdatert: 18.3.2021