Jeg føler at alle stirrer på meg i klasserommet og føler at de ler av meg

Hei

Fint at du tar kontakt

Det skjer at man på noen steder føler seg mer ukomfortabel og mer utsatt en på andre steder. Det kan høres ut som at klasserommet er et sted for deg som du føler deg litt mer ukomfortabel ut. Og mange ganger har kanskje en hendelse utløst disse følelsene, kanskje du opplevd en hendelse der alle lo av deg og nå sitter den som grodd fast i ditt minne. Men det går an å snu på dette.

Neste gang du er i klasserommet så kan du prøve å rikte fokuset ut fra deg selv, for eksempel kan du se hvem det er som ha en blå genser på eller hvem som satt opp håret, telle hvem som har på joggesko for å nevne noe. Så fort følelsen kommer at alle ser på deg så bruker du noen av disse eksemplene. Ikke la dine tanker gå inn i deg selv, hvis du skjønner hva jeg mener?

Og er det noen som ler av deg kan du prøve å børste det vekk, ikke legge ned  så mye energi på å tenke på det. Ikke la det bli en BIG DEAL, kanskje du kan le med de andre og tulle det litt bort. 

Vi alle har perioder i livet der vi føler mer eller mindre på at det er vanskelig med det sosiale, og i puberteten er det ganske vanlig å føle seg usikker. Noen ganger kan det utvikles til at en ikke klarer å være ute blant mennesker eller lager hindringer i livet. Da er det lurt å søke hjelp. 

Det kan være fint å få snakke om det og få noen strategier og kanskje du kan tenke deg å snakke med helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg en masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier