Jeg er ofte veldig sulten. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 15

Hei jeg er en gutt på 15 som er ca 183 cm og veier 80 kg er hverken tjukk eller tynn. Men jeg har et problem med spising og spesielt før og på skolen. Jeg er ofte veldig sulten. Jeg spiser mye havregryn til frokost og ca 6 brødskiver på skolen og ofte en banan eller eple. Men på slutten av skoledagen eller når jeg kommer hjem er jeg veldig sulten. Er det farlig. Må jeg spise mer, oftere eller mat som metter mer. Er det noe mat som metter mye eller har veldig mye kalorier? En annen ting er at jeg er i en vokse periode har vokst ganske mye i det siste. Kan sulten hemme veksten min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg vet dessverre ikke hvorfor du har det slik. Hvis du er sulten og sliten eller føler deg dårlig, bør du sjekke det hos lege.

Når det er sagt er det mange på din alder som føler seg veldig sultne, fordi de vokser. Det er lurt å spise mat som metter godt. Det har vi skrevet en artikkel om. Les gjerne denne,

I hovedsak handler det om å spise grove kornprodukter, slik som brød og knekkebrød. Og også bruke mettlig mat som magert kjøtt, fisk, egg, linser eller bønner.

Det er lurt å spise frokost -lunsj - middag - kvelds hver dag. Blir du sulten mellom måltidene er frukt eller grønnsaker et godt valg.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 27.3.2021

Oppdatert: 27.3.2021