Gjør ting/leser om ting for å kjenne på følelser. For da panikkangst.

Hei

Ja det er vanlig å gjøre ting som "trigger" en, som får en til å kjenne på f.eks. adrenalin. Men det er ikke like vanlig å gjøre ting/lese om ting som gjør at en får et panikkanfall.

Det går an at du kjenner på følelser, på andre følelser, på andre måter. Jeg råder deg til å ikke fortsette å gjøre ting som gir deg angstanfall, men heller at du snakker med noen om det at du ikke føler at du kjenner på følelser og at du sliter med angst/panikkangst. 

Mitt råd til deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg med følelser og angst, og vil kunne hjelpe deg slik at du slipper å gjøre ting og oppleve angst. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Kikke på de! Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no