Jeg kan tenke på ting og bli stressa, er det angstanfall?

Hei!

Om det er angstanfall du opplever eller ikke, er vanskelig for meg å si ut fra det du skriver.

Angstanfall, eller panikkangst/panikkanfall, kjennetegnes ved at man blir redd for noe, uten at det er noe å bli redd for. En irrasjonell frykt. Alle kan oppleve angstanfall, noen plages med gjentatte angstanfall. 

Å bli stresset fordi man tenker på noe, eller grubler på noe, er ganske vanlig. Hvis man blir skikkelig stressa kan man nok kjenne på noe av det samme som under et angstanfall. 

Jeg tenker at det kan være lurt for deg å snakke om de tingene du tenker på som gjør at du blir stressa. Det å sette ord på slike tanker kan gjøre at du opplever mindre stress og føler deg bedre. 

Snakk for eksempel med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om stress, og kan gi deg gode råd og tips til hvordan du kan håndtere det. Hvis helsesykepleier mener at det du opplever kan være angstanfall, kan han/hun også hjelpe deg med det, eller henvise deg til andre steder som kan hjelpe deg.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier