Jeg stresser så mye over skole, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så flott at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du stresser mye med karakterene dine/ prøver, og det er mange som kan kjenne seg igjen i dette.

Det er vanskelig for oss i ung.no og gi deg et sikkert svar på om du har angstanfall, men ut fra det du skriver så høres det ut som at du ikke har det, men er kjempestresset og bekymret for at det ikke skal gå bra. Ved angstanfall så reagerer en som oftest med flere symptomer i kroppen enn det du beskriver.

Uansett så er det ikke noe godt å ha det sånn med så mye stress.

Jeg vet ikke hvordan studieteknikken din er nå, men jeg vil anbefale deg å sette av fast tid til å jobbe med skole og så også passe på å ha tid til å gjøre andre ting som du liker. Det kan også hjelpe deg å lage en plan over det du skal gjøre, det gir en følelse av kontroll som kan dempe stress. Du kan også lese mer om dette her: Slik takler du stress.

I forhold til at du er redd for å ikke komme inn på vgs, kan det være lurt å undersøke hva som er kravet på de linjene du ønsker å søke på. Det å vite dette kan dempe stresset, og hvis du trenger å forbedre noen karakterer kan du spørre læreren i de fagene hva som skal til.

Jeg vil også be deg om å lese artiklene som ligger nederst i dette svart.

Til slutt vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du kan få råd og støtte, og slippe å stå med dette alene. Du kan snakke med foreldrene dine, noen andre voksne du stoler på eller helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk å ta vare på deg selv!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse