Jeg har lang panne, hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker på grunn av pannen din. Det er nok helt forståelig at du legger merke til ting med kroppen din nå som du har kommet i puberteten. Som barn la du nok ikke merke til slike ting, verken hos deg eller andre. 

Du har arvet gener fra andre bak i familien (på begge sider) og dette er med på å gi deg det utseendet du har i dag. Kroppen din er i stadig forandring så helt fram til du er ferdig utvokst så vil nok endringer kunne skje. Det stemmer også at håret vil forandre seg. Mange har et høyt hårfeste og da vil pannen se litt lengre ut enn for dem som har et lavt hårfeste. 

Det er synd at du lar deg påvirke så mye at hverdagen din forstyrres av dette. Kanskje burde du høre på vennene dine da de ikke har sett det du ser. Det er ofte slik at du legger mer merke til hvordan du selv ser ut enn det andre gjør om deg. Start dagen med å fortelle deg selv at du er fin og god nok som den du er. Du vil få det bedre hvis du tillater å være snill mot deg selv. Prøv å ikke fokusere på pannen din, men tenk heller at du er ei veldig fin jente som også er en god venn med andre. Det å begynne å fokusere på en ting med deg som du ikke liker kan føre til akkurat det du skriver; du får dårligere dager. De negative tankene om pannen din opptar deg og setter begrensninger for deg.

Ved å stille deg selv noen spørsmål blir du mer klar over hvorfor du tenker som du gjør. Da kan du i neste omgang prøve å bestemme deg for å tenke litt annerledes. Det er nemlig lettere å endre måten du tenker på hvis du vet hvorfor du tenker og føler som du gjør. I begynnelsen så ble det skrevet at du også har kommet i puberteten og det er en tid da mange begynner å tenke annerledes om seg selv. Det er derfor viktig å lære seg hvordan man kan bli påvirket av tanker. 

Legger ved noen artikler du kan lese og håper at ser at du er god nok akkurat som du er. Merker du at du ikke klarer dette alene eller sammen med familien din så snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.