Liker ikke utsesende mitt!

Jente, 16

Hei! Jeg har lenge slitt med å like utsende på ansiktet mitt. Dette drar veldig på selvtilliten min å jeg trenger hjelp. Det er sånn at jeg ikke klarer å se på meg selv å føle eller se at jeg er pen. Det er så utrolig viktig for meg å føle at jeg er pen. Jeg er ikke sikker på hvorfor dette er så viktig for meg, men jeg føler jeg har en trang på at jeg må ha en bekreftelse på at jeg tar feil, at jeg ikke er så stygg som jeg føler meg. Har jo selvfølgelig hørt at jeg er pen før, men tror alle har hørt det noen ganger. Problemet er ikke bare at jeg ikke føler meg pen, men at jeg føler jeg selv er utrolig stygg å at jeg nesten ikke har selvtilitt på grunn av det. Får masse spørsmål og komentarer på hvorfor jeg bruker sminke og får hudtips (har litt uren hud), men jeg personlig synes dette er ting andre ikke har noe med. Jeg tar dette som at jeg ikke ser bra nokk ut. Gråter omtrent hver dag på grunn av dette her og kommer nesten daglig for sent til skolen fordi jeg ikke føler meg bra nokk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er trist å lese at du har det så vondt inni deg.

Når man er lei seg eller deprimert ser en ofte det som er galt ved seg selv og omgivelsene fremfor det som faktisk er bra.

Vi mennesker er ikke alltid så kloke. Vi har med viten og vilje bygd et samfunn som konstant minner oss på at det fins haugevis med andre mennesker som er “mye mer vellykkede enn oss”. Nøkkelen blir å snu dette og kunne tenke annerledes. Vi må alle lære oss å bygge opp selvtilliten igjen, til tross for alle disse konstante påminnelsene om de såkalte "vellykkede personer" man får fra sosiale medier.

Ingen mennesker er perfekte. Hva er det perfekte utseende? Husk at du er en helt unik jente som mange rundt deg setter pris på akkurat slik som du er. Jeg synes du skal prøve å ikke være så selvkritisk og opptatt av utseendet ditt. Den DU ER kommer innenfra og i form av hvordan du opptrer og møter andre mennesker.

Se på deg selv i speilet, det kan umulig være sånn at du ikke liker noe ved utseende ditt? Sier du til deg selv 50 ganger om dagen at du ikke liker utseende ditt, se om du kan kutte det ned til 20 ganger for så gradvis å gå nedover. Trikset er nemlig å hele tiden sette seg mål som du vet du kan nå.

De fleste av oss har perioder hvor man ønsker seg høyere selvtillit. Å snakke med noen som f.eks helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom, fastlege eller psykisk helse kan være en god start, å sammen finne ut hva som gir deg høy selvtillit, og hva som gir deg lav selvtillit. Hva bygger og svekker selvtilliten din. Gjør mer av det som gir deg høyere selvtillit, og fjern det som gir deg lav selvtillit, kan være en godt alternativ å starte en samtale med. Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler.

En god start er å aldri måle deg selv mot andre!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 4.4.2021

Oppdatert: 4.4.2021