Tror jeg har angst, hva skal jeg gjøre?

Jeg får hele tiden noe jeg tenker er angstanfall.. jeg har ikke sakt d til noen men jeg blir ofte redd og får vansker med og puste når det skjer.. det startet når det var lockdown og etter skolen startet igjen følte jeg at ingen likte meg og hadde hele tiden sånne tanker. Jeg er ikke diagnosert med angst men noen ganger føles det ut som om at jeg har de.. jeg er redd for at hvis jeg sier det til en av foreldrene mine kommer de til og si at det er normalt og at det bare er tull..men jeg føler at det ikke ar så normalt og at jeg sliter veldig mye med helsen osv for tiden.. det ble mye være når jeg vår lagt inn på sykehus okk ikke kunne møte vennene mine som i dag er noen jeg bare er med siden jeg føler at jeg ikke har noen jeg kan kalle en venn.. hva kan jeg gjøre?..