Føler meg sliten og nedstemt. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg føler meg så mye trist, nedstemt, sliten, tappet for energi, skam, dårlig samvittighet og skyldfølelse. Jeg har verdens beste kjæreste, som også er min beste og eneste venn. Har ingen andre enn han. Jeg føler jeg ikke kommer til å komme meg gjennom de 2 siste årene av vgs. Jeg har skikkelig stygge tanker som føkker med hodet mitt. Jeg føler meg som en taper og en outsider selvom jeg har skolevenner. Jeg er drit redd for å miste kjæresten min og være helt alene. Men uansett hvor mye jeg overtenker eller hvordan jeg føler meg, så klarer jeg ikke å snakke om det. Når jeg blir spurt hva som er gærent blir jeg bare helt stille. Det er som om munnen min frosser, og jeg får ikke til å si noen ting. Føles også noen ganger som om jeg egt ikke vil si noe, fordi jeg vil ikke virke oppmerksomhetssyk og jeg er redd for hvordan reaksjon som vil komme. Hva skal jeg gjøre? Jeg er håpløs, alt er håpløst

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det var vondt å lese hvordan du har det i hverdagen. Du skal ikke behøve å ha det slik, det finnes hjelp.

Mine råd er følgende:

1. Bestill en time hos fastlegen og få sjekket om du har noen mangelsykdommer som for eksempel jern-mangel. Det er ganske vanlig hos jenter på din alder og kan være en årsak til symptomene du beskriver.

2. Du er veldig flink til å uttrykke deg skriftlig. Fortsatt med det. Sett deg ned og skriv ned hvordan du har det slik du har gjort til oss og ta med brevet til helsesykepleier/sosiallærer på skolen eller til fastlegen din.

De er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig og vet hvilke spørsmål de skal stille for å "få deg på gli".

Det å snakke om følelser og hvordan man har det er en treningssak. Det er veldig lurt å begynne denne treningen så snart som mulig. Det vil du ha mye glede av videre i livet, både som kjæreste, venn og fremtidig mor.

Begynn også å skrive dagbok. Det kan hjelpe på tankekjøret.

Legger ved noen artikler som muligens kan være av interesse.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.4.2021

Oppdatert: 8.4.2021