Jeg har vært mye redd og svimmel i det siste, vil ikke snakke med venninne

Hei,

Det høres ut som det har skjedd og skjer mye forskjellig hos deg samtidig! Da er det kanskje ikke så rart at det blir litt mange tanker, og at du kjenner deg uvel. Det er også ganske vanlig å kjenne seg svimmel hvis en er mye redd og engstelig, og har det litt som du beskriver.

Jeg synes det er veldig fint at du går til psykolog og snakker om hvordan du har det. Det er også fint at du skriver inn til oss når du kjenner behov for det.

Jeg tenker at det viktigste hvis du har flere kjærester er at du er ærlig med dem om at du er sammen med flere, slik at de også får vært med å bestemme hva slags forhold dere skal ha. Det finnes mange måter å være kjæreste på og ulike mennesker ønsker ulike ting, men det er viktig at alle har samme informasjon slik at de kan ta gode valg for sine egne liv, gir det mening?

Venninnen din kan ha sine meninger om det du gjør og hva hun selv ønsker å gjøre, men hun har ikke rett til å bestemme over deg. Det skal heller ikke være sånn at hun får deg til å skamme deg over hvem du er, eller at du føler deg dårlig når du snakker med henne. Hvis hun dømmer deg mye og ikke behandler deg bra er hun ikke en spesielt god venn.

Tror du det er mulig å snakke med venninnen din om det, at du kjenner deg utrygg på å snakke med henne? Tror du det kunne hjulpet? Det kan noen ganger bli slitsomt for venner og familie hvis vi strever med noe i stor grad, samtidig som det ikke hjelper deg om vennene dine er sint på deg for tvangstanker eller liknende. Det er bokstavelig talt ikke noe du kan noe for, og også noe du jobber med.

Samtidig kan det også hende venninnen din er bekymret for deg, eller noe i livet ditt. Noen ganger kan venner komme med nyttige perspektiver og meninger, selv om det kan være vanskelig å høre på. Akkurat hvordan dette er for dere er det litt vanskelig for meg å svare på, men det kan du jobbe med å finne ut av fremover.

Det høres generelt også ut som du kan kave deg selv litt opp med å tenke på alle disse tankene samtidig. Da kan det fort bli overveldende, og du kjenner deg svimmel og redd. Jeg tror det ville være bra for deg å forsøke roe deg litt ned når det kommer mange tanker. Det gjør du ved å trene deg selv til å legge merke til når det kommer mange tanker, og så bremse det litt.

Øv deg på å si til deg selv at du ikke skal løse alle tanker og problemer samtidig. Du må ta en ting av gangen, og kanskje også dele opp problemene i mindre biter. For eksempel, hvis det er vanskelig å snakke med venninnen din trenger du ikke ta stilling til om du skal gjøre det med en gang. Du kan gi deg selv litt tid til å tenke på det.

Så kan du også dele opp det problemet i mindre biter, kanskje første steg er å snakke med henne om at det er vanskelig å snakke med henne, slik jeg foreslo over her.

Jeg tror også det er fint om du snakker med psykologen din om det du skrev inn her. Siden du har det skrevet i spørsmål og svar er det til og med enkelt å bare vise psykologen spørsmålet og svaret.

Det høres veldig ekkelt ut å være mye redd og mye svimmel, men jeg tror du er på god vei til å få hjelp mot det. Jeg legger ved noen artikler og håper noe av dette hjelper deg videre, ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no