Utsatt for overgrep. Skylder på seg selv.

Jente, 14

Jeg åpnet nettop opp om et overgrep som skjedde av en person i nær familie. Familien til overgriperen er så utrolig viktig for både meg og min familie. De betyr alt for meg. Bestevenninna mi er også i den familien, og jeg er livredd for at dette skal ødelegge noe mellom oss også. Jeg opplever mye intense, depresive tanker akkurat nå, og vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg føler meg helt håpløs, og jeg føler meg også skyldig. Overgriperen er også en jeg stolte på, og var glad i. Jeg er forlatt med tanker som forteller meg at "Det er min feil", "Du suger, nå ødelegger du hele familien" Og sånn. Mitt spørsmål er vel, er det noe jeg kan gjøre for å bli kvitt tankene? Hvordan føler jeg meg bedre? Og har dere noen anbefalinger om hva jeg kan gjøre om tankene tar over? Jeg er redd for å begynne å skade meg selv igjen. Jeg er generelt redd, redd for hva som skjer videre. Hilsen jente, 14.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det som er helt sikkert er at du ikke hadde skyld i det overgrepet du ble utsatt for! Det er alltid overgriper sin feil og det er det også i dette tilfellet.

Det er veldig bra at du har klart å være åpen til familien din om det overgrepet du ble utsatt for. Det er en viktig start for at du skal få det bedre med deg selv og slippe å ha alle disse negative tankene om deg selv.

Det neste du skal gjøre er at du snakker med noen om det overgrepet du ble utsatt for og det du i dag sliter med av vanskelige tanker og følelser og trang til selvskading.

For at du ikke skal begynne å skade deg selv og for at du skal få det bedre med deg selv er det viktig at du snakker med noen som f.eks. helsesykepleier, enten på skolen der du går, dine foreldre og fastlegen din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vil de forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og hvor redd du er, og de vil hjelpe deg slik at du klarer å komme deg over det vonde du ble utsatt for.

Du vil dessverre aldri glemme det overgrepet du ble utsatt for, men du kan med riktig hjelp og støtte lære deg å leve med dette vonde minnet uten at det påvirker deg like mye negativt som jeg leser her at det gjør i dag.

Snakk derfor med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen der du går og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Hvis du trenger noen å snakke med kan du ta kontakt med dixi enten her eller på telefon 22 44 40 50. Du kan også ta kontakt med hjelpetjenester anonymt og få råd om hva du kan gjøre, for eksempel Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte på 800 57 000 for å få råd og støtte.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.10.2021