Utsatt for seksuelle overgrep av halvbroren.

Hei

Det første jeg vil si til deg er at du ikke gjorde noe galt! Det var halvbroren din som var 18 år og myndig som gjorde noe galt. At du ikke klarte å si nei eller stopp er ikke din feil. Når man blir utsatt for noe veldig skremmende, som f.eks. seksuelle overgrep, kan kroppen og hjernen reagerer med å "fryse" det er en overlevelsesstrategi men som gjør at man ikke klarer å kjempe mot. Jeg kan tenke meg at det var slik du hadde det og derfor du verken klarte å si stopp eller kjempe mot. Det er derfor noe du ikke skal skylde på deg selv for eller angre på. Det var ikke din feil!

Det er veldig bra at overgrepene har stoppet i dag! Men du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av etterreaksjoner på de overgrepene du ble utsatt for. Jeg leser her at du ikke vil snakke med noen voksne. Men det er det du MÅ gjøre. Du kan desverre ikke glemme det vonde du ble utsatt for men du kan med riktig hjelp og støtte lære deg å leve med disse minnene slik at de ikke påvirker deg like mye som de gjør i dag.

Det er ikke rart at du sliter i dag med vanskelige tanker, følelser og minner. Det ville heller vært rart dersom du ikke gjorde det. Men det du sliter med kan jeg love deg at du kan få hjelp til å komme deg ut av dersom/når du snakker med noen om det du ble utsatt for og det du sliter med i dag.

Mitt råd til deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Vis de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no.

Mange som har opplevd det samme som deg, føler ofte skyld og anger på samme måte som du skriver. De fleste opplever at det er til hjelp å snakke med noen om det som har skjedd. Jeg vil derfor råde deg til å oppsøke noen du kan snakke med slik at du kan få bearbeidet det som skjedde.

Dersom du trenger noen å snakke med på telefon kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116 111, hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte personer på telefonnummer 800 57000, eller ta kontakt med Dixi på telefon 22 44 40 50.

Et alternativ sted å finne noen snakke med, er SMISO - senter mot incest og seksuelle overgrep. De tilbyr ikke samtaleterapi, men vet mye om det å være i din situasjon, og kan komme med gode råd til deg.

Legger ved artikler som kan være til hjelp for deg å lese. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Husk at det er håp for at du skal få det bedre! Mange sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no