Jeg synes det er vanskelig å være aktiv i timen og stille spørsmål

Hei

Jeg kan godt forstå at dette er vanskelig for deg, det ikke noe godt å ha det slik som du beskriver her. Det du beskriver er det nok mange som kan kjenne seg igjen i når de skal snakke høyt eller stille spørsmål foran klassen. Det å bli lett stressa og nervøs når man skal snakke høyt foran klassen, er slett ikke uvanlig.

Det er ikke noe god følelse å skulle grue seg til utviklingssamtalen når du vet at dette tema blir tatt opp igjen, så jeg vil råde deg å snakke med læreren din og foreldrene dine før den tid slik at de lettere forstår hvorfor dette er så vanskelig for deg.

Om de vet at dette er noe du syne ser utfordrende så kan de støtte deg og hjelpe deg til å jobbe med dette. Læreren din kan støtte deg i prosessen med å bli mer aktiv i timen, om læreren vet litt mer om hvorfor du ikke stiller spørsmål osv. For det er jo ikke på grunn av at du ikke forstår, men på grunn av at du er sjenert. Noe det er fint at læreren din og foreldrene dine har kjennskap til. Snakker du med de nå så kan kanskje det bidra til at du gruer deg litt mindre til neste utviklingssamtale?

Jeg har snakket med flere ungdom som har det slik som deg, og for mange så handler det om at de må få noen positive opplevelser med å stille spørsmål og snakke høyt i timen, slik at de kjenner på en mestringsfølelse og at det føles litt lettere neste gang. Det er med dette som med mye annet at man må øve seg og kanskje man etter hvert kjenner at det går litt lettere for hver gang. Start i det små og still noen korte spørsmål i første omgang. Ros deg selv når du klarer det, og prøv å delta litt mer i tiden fremover enn det du har gjort tidligere. 

Ofte når man gruer seg til noe kan det hende at man kan gjøre det bedre for seg selv hvis man endre litt på måten man tenker på. Hvis man tenker at dette går aldri bra og jeg får det ikke til, gjør man det vanskeligere enn nødvendig for seg selv. Hvis man tenker at det får jeg til og dette skal gå bra, gjør det noe med oss og det blir lettere!

Det å være muntlig aktiv i timen er som sagt en trenings-sak og øvelse gjør mester! Så jeg vet at om du får noen gode erfaringer med å snakke høyt foran klassen nå, så vil det kanskje ikke oppleves like skummelt å gjøre det i årene fremover når du kommer over på videregående skole.

Du skal vite at det er mange som føler det slik som du, men at det heldigvis går an å få hjelp til å håndtere dette. Det finnes en rekke gode metoder hvor man med enkle grep kan lære seg å håndtere de følelsene du kjenner på når du skal snakke høyt foran andre. Dette kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom hjelpe deg med. Da kan du møte noen som lytter til deg, og som kan hjelpe deg med hvordan du kan jobbe med dette. 

Jeg håper det går fint for deg å stille spørsmål og være mer aktiv i timen etter at du har fått noen positive opplevelser med det, men jeg vil som sagt anbefale deg å snakke med noen om dette. Jeg ønsker deg masse lykke til og ønsker deg alt godt! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier