Hvordan bli kvitt panikkanfall?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du strever med dette, men godt å høre at du opplever støtte i foreldrene dine.
 

Vanlige symptomer på panikkanfall er pustevansker, følelse av å dø eller miste kontrollen, skjelving, sterk uro, hjertebank, osv. Det er vanlig å bli redd i øyeblikket og frykte nye anfall. Som oftest kommer disse anfallene ut av det blå, men i noen tilfeller kan man identifisere en klar utløsende årsak til anfallene. Panikkanfall er ikke farlig, men oppleves veldig skremmende. 

For å lære seg å håndtere panikkanfallene bedre er det viktig at man er klar over at det er nettopp angst det er, og ikke en underliggende fysisk sykdom, slik mange frykter. Dersom man opplever et panikkanfall første gang kan det være lurt å bli undersøkt av lege for å utelukke andre ting.

Det er god og effektiv behandling for angsttilstander og krever at man er bevisst på hva som skjer i kroppen og ikke feiltolker normale kroppslige symptomer. 

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier om dette. Du kan også kontakte helsestasjonen for ungdom og fastlegen din, som også kan henvise deg videre ved behov. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no