Jeg er redd for havet og høydeskrekk, hva er det med deg?

Hei

Det høres ikke ut som en grei opplevelse å bli tvunget til å gå opp Galdhøpiggen når du ble så redd som du beskriver. Du var tøff som hadde en innstilling om at du ville prøve, og det er trist at det ikke ble en god opplevelse for deg.

Mange er redd for høyder og vann så du er ikke alene om det. Det er ingenting galt med deg. Når vi ikke opplever trygghet så aktiveres hjernen og angstsystemet. Da er det vanlig at man katastrofetanker og unnviker det ubehagelige. Heldigvis er det noe man kan jobbe med.

Når du har opplevd en skummel episode knyttet til høyde, så er det lurt om du kan prate med noen om hvordan dette var for deg slik at du slipper å gå med følelsen inni deg. De fleste føler seg lettere og bedre etter å ha pratet om det vanskelige. 

Deretter kan dere sammen legge en plan om hvordan du kan utfordre redselen din. Det viktigste er at man tar det i et tempo og gjør det på en måte som gjør at man føler at situasjonen er håndterbar. Psykologisk førstehjelp kan være til god hjelp for å jobbe med følelser.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier