Kan det ha vært et panikk anfall jeg hadde?

Hei.

Så leit det var at du fikk en slik opplevelse når du skulle være med på dette. Det er helt forståelig at kjente på deg at dette ble galt og at du ikke kjente deg igjen i den måten hun sminket deg på. Det å komme ut av badet for så å gå inn i en klasse som en du ikke kjenner deg igjen i er så klart en skremmende tanke.

Som ungdom så er det helt naturlig å sammenligne seg med andre. Det å prøve å være så lik som mulig er en tanke de fleste har for å bli inkludert i noe. Det kan være i en familie, en vennegjeng, på trening osv. Det å skille seg ut kan medføre en redsel for å bli utstøtt. Dette kan du ha kjent på da du begynte å føle at du mistet kontroll over hva denne jenta gjorde mot deg. Det krever en stor dose av selvtillit og selvfølelse å gå inn i en klasse igjen helt ugjenkjennelig. Det fører til at mange vil se på deg og kanskje til og med le av deg. Bare tanken på at dette kunne skje var nok grunnen til at du fikk det så vanskelig med å puste.

Det er helt riktig at å få et slikt anfall er svært ubehagelig. Det er kroppen din og følelsene dine som prøver å snakke til deg og fortelle deg at du har gått over den grensen du har inni deg. Du merket det kanskje ikke i begynnelsen da det var på gøy dere gjorde dette, men når du så at du ble forandret så ble du naturlig nok også redd for at sminken ikke ville gå bort. Da ville jo det verste skje med deg, det at de andre ville le, synes du så rar ut med sminke, stygg osv.

Du skriver at du har hatt slike anfall tidligere når du har blitt redd. Kan det være fint for deg å snakke litt med helsesykepleier på skolen din om dette? Det er ofte en grunn til at du får disse reaksjonene og de grunnene kan du prøve å arbeide litt med. Men, der synes mange at det er vanskelig alene og trenger noen som kan hjelpe dem på vei. Håper at du kan tenke på dette slik at du skal slippe å gå å bekymre deg for at dette skal skje igjen. Du vet at bare tanken og redselen for at det skal skje igjen kan aktivere disse følelsene. Det kan bety at du begynner å trekke deg unna situasjoner der du er redd for at de skal komme og det er jo ikke bra for deg. Håper derfor at du søker etter hjelp.

Legger ved noen artikler du kan lese om dette.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.