Jeg sliter med dårlig selvtillit , tips?

Hei
Det er jo leit å høre at du har det sånn. Det er dessverre ikke helt uvanlig at ungdom strever med dette.

Når man har dårlig selvfølelse, føler man seg ofte mislykket, at man aldri er bra nok eller synes selv at man er stygg. Kanskje sammenligner man seg med andre hele tiden.

Kanskje gjør man det andre forventer, og oppfører seg sånn man tror andre vil at man skal være, istedet for å være seg selv.

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som ofte blir brukt om hverandre. Men det er ikke alltid det samme.

Selvfølelse er måten vi kjenner oss selv på, hvem vi er og hva vi står for. Du kan si det er verdien man ser i seg selv slik man er.

Selvtillit er hvilken tro vi har på oss selv ved det vi gjør og får til.

Det går an å ha høy selvtillit, men dårlig selvfølelse. Gjerne fordi man tenker at man ikke er fornøyd med seg selv som man er.

God selvfølelse er bra å ha i store mengder. Den hjelper oss til å bli trygge på oss selv. Den hjelper oss til å våge, og feile.

Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

Det du må prøve er å endre tankegang. Det er en vanskelig jobb, men det virker, og man må ofte jobbe litt med den hele livet.

Det er ofte sånn at hvis man klarer å like seg selv, som du ville gjort med en god venn, så vil det påvirke utstrålingen din, og andre vil se at du har det godt med deg selv.

Start dagen med å si til deg selv at du er god nok, og at det du gjør er godt nok. 

Finn alt det du liker ved deg selv, si det høyt til deg selv, det er en øvelse. Ikke ha fokus på alt du synes er negativt.

Skriv gjerne ned en liste på det du ser og det du vet du er og kan ,og som du er fornøyd med. Tenk på hva andre sier til deg av positive ting, skriv det ned, og ta det til deg. På sikt vil dette hjelpe deg. Ha gjerne en lapp på speilet med en positiv kommentar til deg selv. For eksempel :»du er god nok, eller du er fin»

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, der er det fagfolk du kan snakke med hvis du ikke får det til selv.

Dette med å ønske seg kjæreste er nok noe mange tenker på. Du vil også finne en som er til deg. Du er fin og bra nok og vil finne en kjæreste som liker akkurat deg. Men da må du først lære å like deg selv. 

Vær blid, høflig, utadvendt, positiv og god, det vil du komme langt med.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier