Hvordan få hendene mine penere? Har små hulrom og mye fett på en måte.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Som 13 åring tenker jeg. Du er kommet i puberteten. Det er den tiden da det meste i kroppen er under ombygning. Den ombygningen kan føre til at kroppsdeler kan virke ukjente. 

I løpet av puberteten vil du oppdage at hendene dine vil endres og passe til resten av kroppen. 

Det som kan være fint er å bevege hendene dine når du sitter i ro. På den måten vil du øke blodgjennomstrømmingen. 

Begynn med å bevege hendene dine i ring. 10 ganger mot høyere og 10 mot venstre. 

Strekk fingrene og lukk hånden som en bokser, 10 ganger hver. 

Har du en liten myk ball er det ideelt å klemme på den så fort du har tid. 

Du finner og mange andre øvelser på nettet. Søk på håndtrening. 

Har du ikke gjort det her før vil du merke at du har brukt hendene. Blir støl. Det er ikke farlig. Fortsett med det hver gang du har tid eller lyst . 

Mulig du vil se at hendene dine har endret seg når høsten kommer. 

Ser du ingen forskjell vil du oppdage at du har fått sterkere hender. 

Det er litt jobb, men det klarer du. 

Jeg har lagt med en artikkel om helsesykepleier. Hun kan og mye om trening. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.