Sliter med depresjon, selvmordstanker og selvskading.

Hei

Så bra du allerede har snakker med helsesykepleier på skolen din og at du er under utredning på BUP! Du vil nå få hjelp til å finne ut hva du sliter med og hjelp til å få det bedre med deg selv. Du sliter med depressive symptomer, du har selvmordstanker og du skader deg selv. Dette finnes det god hjelp mot og det vil du får av både helsesykepleier og av BUP. 

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du er åpen og ærlig med de som skal hjelpe deg. Fortell om alle dine vanskelige tanker og følelser. Si fra at du har selvmordstanker og at du skader deg selv. 

Det du kan gjøre for deg selv er å forsøke å unngå å skade deg. Snakk med dine behandler om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Hvis du gjør det vil du på sikt ikke lengre trenge selvskadingen. Fordi du har andre måter å håndtere dine vanskelige tanker og følelser. 

Forsøk å fokusere på det du er fornøyd med i livet ditt. Det som gir deg glede. Jeg vet at det kanskje føles slik for deg at det akkurat nå ikke er noe som er positivt. Men jeg er sikker på at det er noe. Skriv dette ned for deg selv på er ark og les det for deg selv jevnlig. Dine behandler kan hjelpe deg med en slik liste. Dette vet jeg vil hjelpe deg akkurat nå. 

Husk det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller aller fleste kommer seg gjennom det og styrket ut på sikt. Jeg legger ved noen artikler her som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Fortsett å snakke med både helsesykepleier og BUP. På sikt vil du få det mye bedre med deg selv. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no