Jente 15 år! Jeg er blitt redd for å snakke med folk og får panikk

Jente, 15

hvorfor er jeg redd for noen mennesker, men ikke alle? Når jeg er en plass med mange mennesker så får jeg helt panikk og jeg tørr ikke å snakke med folk jeg ikke kjenner og jeg har problemer med å snakke med folk jeg kjenner og. Noen mennesker er jeg redd, men det kan sikkert være etter alt som har skjedd tidligere..vold osv, men det er ikke bare de personene som slo meg jeg er redd, men og alle som er på lag med di andre. Når jeg ser di så blir jeg nesten helt stiv og bare stivner nesten. Jeg tørr heller ikke å gjøre noe med kroppen foran andre f.eks svømming og gym. Jeg får bare helt panikk og ingen skjønner hvordan det er! Det kjennes ut som jeg skal dø og hjerte mitt banker helt sykt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre fordi jeg tørr ikke å snakke med noen. Jeg vil liksom klare å ha svømming og gym, med med en gang jeg begynner å løpe så kjennes det ut som jeg skal dø. Jeg har så syyyykt lyst å vær som alle andre som tørr å ha gym osv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan ikke være enkelt for deg slik du har det nå.

Å gå rundt å være redd for mennesker rundt deg, tar mye krefter fra deg. Å få panikk og ikke tørre å snakke med andre, kan gi deg følelsen av å ikke være som andre.

Trøst deg med at du er som andre, men du har opplevd ting i livet ditt som har gjort deg mer redd og føle deg utrygg sammen med andre mennesker.

Du skriver at du har opplevd vold og at ting har skjedd i livet ditt.

Slike opplevelser gjør at man kan bli utrygg og redd for andre mennesker og kan kjenne angst og få panikk i mange situasjoner i møte med andre. Du vil likevel ikke dø av få få panikk og hjertebank, men det er veldig ubehagelig.

Har du snakket med noen voksne om det du har vært utsatt for fra andre. Er det voksne som har krenket deg og brukt vold mot deg eller er det andre ungdommer?

Å bruke vold mot andre er straffbart og skal ikke skje. Voksne på skolen har ansvar for at det ikke skjer og får slutt på det.

Det er viktig at andre vet hva du har vært utsatt for og kan hjelpe deg til å få tryggheten tilbake.

Ha tro på at du kan få det bra i livet ditt. De fleste mennesker er gode og snille og er til å stole på. Du trenger at voksne får hjelpe deg til å finne tryggheten tilbake.

Kan du snakke med foreldrene dine, eller har de også krenket deg eller brukt vold mot deg?

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen.

Hun er vant til å snakke med ungdommer som har det som deg.

Hun kan hjelpe deg med hvordan du kan bli tryggere på å snakke med andre, slik at du vil du få det bedre. Hun kan også vurdere om du trenger å få hjelp fra en psykolog, som kan å hjelpe de som strever med angst og ofte får panikk.

Vis helsesykepleier det du har skrevet til oss og med svaret, så slipper du å si så mye.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 18.4.2021

Oppdatert: 18.4.2021