Sliter med angst for å bli forlatt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du er redd for at andre skal forlate deg, at noen nær deg skal dø, og du tør derfor ikke inn nye relasjoner med andre fordi du er redd for at de skal forlate deg. At andre skal forlate deg en gang eller gjøre det slutt kan skje. Det kan skje oss alle. Relasjoner er "risikosport" da vi ikke kan styre hva andre gjør. Vi kan heller dessverre ikke styre framtiden. Vi skal alle dø en gang.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden eller om noen kommer til å forlate oss er noe noe som kan skje og noe som vil ikke kan forhindre. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for det som kan skje i framtiden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med.

Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på at man kan bli forlatt i framtiden, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at andre kan forlate deg en gang i framtiden, da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag.

Det jeg tror vil hjelpe deg er om du snakker med noen om det du sliter med av redsel for å bli forlatt. Du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du er redd for akkurat dette og du kan få hjelp til å tenke annerledes om deg selv og framtiden. Redsel for å bli forlatt handler for de fleste om at man har en del negative tanker om seg selv. Det som gjerne kalles for lav selvfølelse. Og så er man redd for at andre også skal tenke like negativt om en som det en selv gjør. Jeg tror det er det som kan være årsaken til at du er så redd for å bli forlatt. Men heldigvis kan du få hjelp til å få bedre tanker og følelser om deg selv slik at din redsel for at andre skal forlate deg blir mindre.

Det jeg håper og anbefaler at du gjør er at du snakker med noen om det du sliter med av angst og negative tanker om deg selv. Snakk med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå at du har det vanskelig og da vil de hjelpe og støtte deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no