Er engstelig for å bli forlatt. Går til BUP.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke noe lurt at du selv blokkerer andre på snap eller andre sosial medier! Når man har angst for noe, som deg som har angst for å bli forlatt av andre, så vil det øke angsten din når du selv blokkerer andre. Det som hjelper mot angst er å møte angsten, og det gjør du ikke når du blokkerer andre slik at de ikke kan blokkere deg en gang i framtiden.

Du er redd for at andre skal forlate deg. At andre skal forlate deg en gang kan skje. Det kan skje oss alle. Relasjoner er "risikosport" da vi ikke kan styre hva andre gjør. Vi kan heller dessverre ikke styre framtiden.

Jeg har lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden eller om noen kommer til å forlate oss er noe noe som kan skje og noe som vil ikke kan forhindre. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for det som kan skje i framtiden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med.

Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på at man kan bli forlatt i framtiden, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at andre kan forlate deg en gang i framtiden, da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag.

Du må i hvert fall ikke blokkere andre fordi de kan blokkere deg i framtiden. Det du heller bør gjøre er å snakke med noen om din redsel for å bli forlatt.

Snakk med din behandler på BUP og vis din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hva du sliter med og dere vil sammen både finne ut hva dette handler om og sammen legge en plan for at du skal bli mindre engstelig på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Snakk med din behandler og vis din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du få hjelp slik at du blir mindre engstelig på sikt. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no