Sliter med klimaangst. Er bekymret for framtiden sin.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no

Det er bra at du er opptatt av miljøet. Flere bude vært like opptatt som deg av miljøet og jordas framtid. Men det er ikke bra at du er så bekymret for miljøet og framtiden din at du blir slitende med angst og bekymring slik du beskriver her til oss i ung.no.

Det jeg vet vil hjelpe deg (ikke miljøet) er at du snakker med noen om alle dine bekymringstanker for framtiden og miljøet. Jeg synes du skal snakke med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du gå eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no!

Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Framtiden kan ikke forhindres. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for framtiden. Den kommer en gang uansett og det skjer det som skjer. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på framtiden, innbrudd, hva som kan skje framover eller hva som skjer med miljøet, da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag.

Du kan gjøre ditt for miljøet og for jordas framtid. Men du kan ikke gjøre noe med hva andre mennesker eller land velger å gjøre. Denne bekymringen må ta et VALG om å legge vekk. For den kan du ikke gjøre noe med. DU kan kun gjøre noe med det DU gjør eller ikke gjør. Hvis du har en slik holdning og tar et slikt valg så tror jeg du vil få det litt lettere og bli litt mindre bekymret.

Forsøk å ta et slikt valg! Snakk også med helsesykepleier og med dine foreldre og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og dra vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det bedre med deg selv. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no