Har klimaangst og angst for krig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no

Det er bra at du er opptatt av miljøet. Flere bude vært like opptatt som deg av miljøet og jordas framtid. Men det er ikke bra at du er så bekymret for miljøet at du blir slitende med slik angst og bekymring slik du beskriver her til oss i ung.no.

Det jeg vet vil hjelpe deg (ikke miljøet) er at du snakker med noen om alle dine bekymringstanker for framtiden og miljøet. Jeg synes du skal snakke med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du gå eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no!

Jeg forstår at du er engstelig når du ser uro og konflikter rundt om i verden. Mange unge vil kjenne seg igjen i den redselen du beskriver, spesielt etter utbruddet av Ukraina-krigen.

Det er ingenting som tyder på at det vil bli krig i Norge i årene som kommer, verken fra Russland eller andre land. Selv om det finnes unntak, er det heldigvis slik at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremføre å krige. Dessuten er Norge omgitt av allierte land som vi har gode forsvarsavtaler med, og det i seg selv er et godt tiltak for å dempe konflikter. Forsøk å tenke at det er ingen som tjener på en verdenskrig eller en atomkrig, og derfor også liten sannsynlighet for at det skjer.

Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Du kan gjøre ditt for miljøet og for jordas framtid. Men du kan ikke gjøre noe med hva andre mennesker eller land velger å gjøre. Denne bekymringen må ta et VALG om å legge vekk. For den kan du ikke gjøre noe med. DU kan kun gjøre noe med det DU gjør eller ikke gjør. Hvis du har en slik holdning og tar et slikt valg så tror jeg du vil få det litt lettere og bli litt mindre bekymret.

Forsøk å ta et slikt valg! Snakk også med helsesykepleier og med dine foreldre og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no