Sliter med angst for klima, miljøet og framtiden.

Jente, 15

Hei. Jeg opplever hver dag at jeg har en følelse av at jeg er redd for klimaet og hva som skjer, særlig når det begynner å nærme seg varmere tider. Jeg tenker konstant på at folk ikke bryr seg nok og ikke skjønner alvoret og er redd for fremtiden. Selv er jeg en person som drar på ferie til utlandet nesten hvert år, og er veldig glad i det, men jeg føler fortsatt på sug i magen og klump i halsen eller en form for panikk når jeg for eksempel sitter på flyet eller bare tenker generelt på konsekvensene av global oppvarming. Det er jo noe man egt bør tenke på, men det går så utover bekymringen min og en form for angst. Vet ikke om det heter klimaangst eller noe form for det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no

Det er bra at du er opptatt av miljøet. Flere bude vært like opptatt som deg av miljøet og jordas framtid. Men det er ikke bra at du er så bekymret for miljøet at du blir slitende med slik angst og bekymring slik du beskriver her til oss i ung.no.

Det jeg vet vil hjelpe deg (ikke miljøet) er at du snakker med noen om alle dine bekymringstanker for framtiden og miljøet. Jeg synes du skal snakke med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du gå eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no!

Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Du kan gjøre ditt for miljøet og for jordas framtid. Men du kan ikke gjøre noe med hva andre mennesker eller land velger å gjøre. Denne bekymringen må ta et VALG om å legge vekk. For den kan du ikke gjøre noe med. DU kan kun gjøre noe med det DU gjør eller ikke gjør. Hvis du har en slik holdning og tar et slikt valg så tror jeg du vil få det litt lettere og bli litt mindre bekymret.

Forsøk å ta et slikt valg! Snakk også med helsesykepleier og med dine foreldre og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 11.6.2023