Hvorfor glemmer jeg å drikke?

Hei!

Det er ikke så lett å svare på hvorfor du glemmer å drikke. Det er rart at du ikke blir tørst av å ikke drikke på to dager, fordi det å ikke få i seg noe væske på 2-3 dager kan være farlig, faktisk dødelig. Drikker du ingenting? Ikke melk, juice, vann, kaffe, brus, saft eller noe på flere dager? Det er ikke bra for kroppen din. Du blir dehydrert og det kan påvirke hjertet ditt. Blir du ikke tørst til måltidene?

Du bør få inn en vane med å drikke 1-2 glass hver gang du spiser. Så lenge du spiser regelmessig så trenger du ikke drikke mye utenom måltidene, med mindre du trener, er tørst eller svetter mye. Men det å drikke godt til hvert måltid er viktig, og det er fint å starte dagen med et glass vann, etter en natt uten noe væsketilførsel.

Les mer: 10 gode grunner til å drikke vann!

Tips: Lag en påminnelse på mobiltelefonenen din, en alarm som ringer hver 2.-3.time med påminnelse om å drikke. Det finnes også apper som hjelper deg med å huske å drikke.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no