Trives ikke sosialt i forsvaret. Kan jeg dimme?

Jente, 20

Hei, Jeg er ferdig med rekrutten og har vært på nytt tjenestested i snart 1 og en halv måned. Trives ikke! Sliter VELDIG sosialt. Kom inn i et miljø hvor de kjenner hverandre godt osv. For å finne plassen min må jeg by på meg selv og snakke. Men jeg er bare stille hele tiden. Jo mer på utsiden og rar jeg føler meg, jo stillere blir jeg. Og jeg føler meg liksom så tom og energiløs fordi jeg vil ikke være her. Lederen min sa at jeg må bli litt mer utadvendt og pratsom! begynte nesten å gråte. Vil bare hjem til familie og venner. Trives ikke med den hverdagen jeg har nå. Er bare 3 andre jenter i gruppa her og de er liksom blitt veldig venninner. Jeg blir ikke inkludert av dem…men det er ikke så rart når jeg ikke snakker. Føler meg veldig ensom. De siste dagene har jeg ligget i senga alene på rommet fordi jeg har ingen å være med. I helgene å er jeg mye alene. Er det mulig å dimme? har egt ikke lyst til det, men trives ikke her. Tror det ikke blir bedre heller.

Svar

Hei!

Du får svar fra både redaksjonen og x svarer.

Redaksjonen svarer:

Ung.no har ingen som kan svare på spørsmål om Forsvaret.

Du kan ringe Forsvaret på telefon 91 50 30 03 eller sende dem en e-post. På denne siden finner du mer informasjon om hvordan du kontakter Forsvaret.

På denne siden har vi i ung.no samlet mange artikler om vernetjenesten og Forsvaret.

Psykolog svarer:

Hei!

Dette høres krevende ut. Det er ikke vanskelig å forstå at det er vanskelig å finne plassens sin når du kommer inn i et miljø der alle kjenner hverandre.

Det er vondt å føle seg utenfor, og det blir fort en ond sirkel: jo mer utenfor du føler deg, jo vanskeligere blir det å ta plass. Ingen blir utadvendt over natta. Det at du fikk en slik beskjed fra lederen din traff kanskje ekstra hardt. Du står i mye akkurat nå, og da blir det veldig vanskelig å se hvordan det kan bli bedre.

Kanskje du kan be om en ny samtale med lederen din eller noen andre der som du kan snakke åpent med? Fortell om hvordan du har det og hvordan det går utover trivselen. Vær åpen for å høre om hva de kan gjøre for å hjelpe og støtte deg. Kanskje det er én person du har fått et godt inntrykk av og som du kan gjøre noen oppgaver med? Det er enklere å etablere relasjon med én person enn med alle samtidig.

Du er ikke alene, og at det er viktig å be om hjelp når man trenger det. Er det en tillitsvalgt eller helsetjeneste der du kan komme i kontakt med? Jeg er sikker på at du vil finne ut av en løsning som fungerer for deg.

Håper dette var til hjelp for deg, og forhåpentlig også finne noen som vil kunne svare deg mer konkret på spørsmålene om forsvaret.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen psykolog og redaksjonen, ung.no

Besvart: 12.4.2026