Jeg knytter meg for sterkt til venner og blir sjalu. Hva gjør jeg?

Hei du,

Så fint at du tar kontakt og deler dette. Du er ikke alene om å ha det sånn. Mange opplever sterke følelser i nære vennskap, men når det gjør så vondt som du beskriver, er det viktig å søke hjelp og finne andre måter å håndtere de følelsene på.

Det å bli sjalu eller føle seg utenfor kan gjøre utrolig vondt. Sjalusi handler ofte om en frykt for å miste noen eller å føle seg liten/uviktig. Det kan være lurt å utforske dette ved å stille deg selv spørsmål om hva det er du egentlig er redd for eller hva dette vennskapet både gir og tar fra deg. Ved å forstå hva som ligger bak, kan disse følelsene bli litt lettere å håndtere.

Husk at vennskap er noe som gir glede og trygghet, selv om det kan være vanskelige perioder iblant. Det skal likevel ikke kjennes ut som en konstant kamp. Gjør deg noen tanker og skriv gjerne ned hva som er viktig for deg. Av og til kan det være viktig å gi hverandre mer rom, og utforske andre relasjoner og ting i livet som gir mening.

Det aller viktigste er at du snakker med noen voksne om hvordan du har det. Du skal måtte håndtere dette alene, og det finnes god hjelp der ute. Snakk gjerne med foreldrene dine, eller ta kontakt med f.eks. helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre voksne du er trygg på. De kan hjelpe deg med å sortere ut tanker og følelser, slik at du får bedre oversikt selv og sammen finne ut av hva som kan være til god hjelp for deg fremover.

Husk at det er fullt mulig å jobbe med relasjoner vennskap slik at det kan føles tryggere og mindre smertefullt. Du er verdifull, det å søke om hjelp er et godt førstesteg for å få det bedre.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no