Er det vanlig å ønske distraksjon fra tanker med snus/røyk?

Hei du,

Så fint at du tar kontakt og spør om det du lurer på.

Det å ønske seg en pause eller distraksjon fra livet og tanker er faktisk ganske vanlig - spesielt i perioder hvor man kanskje har ekstra mye å tenke på eller føler seg stresset. Mange leter etter måter å distrahere seg selv på, og det kan være alt fra å se på serier, spille spill, spise, trene - eller i noen tilfeller, snus/vape/røyk, som du nevner.

Selv om du kanskje aldri har prøvd det før, kan det være du har sett og hørt at andre får den effekten du søker etter. Hvis man ofte ser at de rundt seg tyr til snus, vape eller røyking når de er stressa eller trenger en pause, kan det være lett å begynne å spørre seg "kanskje det funker for meg også?". Da er det viktig å huske at, selv om det kan gi en kort pause, fjerner det ikke tankene eller følelsene - i tillegg til at det kan skape nye problemer som avhengighet eller andre helseplager.

Det er helt normalt å tidvis ville har en pause eller distraksjon, men kanskje du kan finne noen andre måter å få det på? Kanskje du liker å høre på musikk, gå tur, game eller gjøre noe kreativt? Husk at for å løse opp i tanker eller følelser som kjennes vanskelige eller slitsomme, så er det bedre om du snakker med en trygg voksen om det. Det kan ofte lette på tankene, og det finnes alltid noen som vil lytte.

Snakk gjerne med foreldrene dine om dette. Det er veldig fint at du prøver å forstå deg selv, og det kan være fint å utforske slike tanker sammen med en voksen.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no