Jeg har kjent meg rastløs og urolig i det siste, hva kan det skyldes?

Hei,

Det er mange grunner til at man kan kjenne seg urolig og rastløs. Det du skriver om at du nylig har mistet katten din kan absolutt påvirke deg på den måten.

Ofte kan det være sånn at vi merker det i kroppen når det er noe vi ikke vil tenke på eller kjenne på. For eksempel når det skjer noe trist eller vanskelig. Da kan det være nyttig å stoppe litt opp og forsøke å finne ut av hva som foregår.

Det er fort gjort å prøve å distrahere seg selv fra det som er ubehagelig, men det tar det sjeldent vekk. En måte å finne litt ut av hva du føler kan være å snakke med noen om det som har skjedd i livet ditt i det siste.

Eller du kan skrive det ned. Skriv en liste med hva som har foregått i hverdagen din, eller en dagbokside om hvordan det var å miste katten din. Kanskje rastløsheten din egentlig er at du er trist.

Du kan også forsøke å kjenne etter i kroppen hvordan du har det, for eksempel når du ligger på sofaen. Hvis du lar følelsene slippe til noe i løpet av dagen, så blir det kanskje lettere å fokusere på andre ting på skolen for eksempel.

Jeg håper det kan hjelpe og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no