Jeg overtenker mye, føler at jeg ikke er bra nok for kjæresten min!

Gutt, 18

Hei, jeg overtenker mye for tiden. Føler at jeg ikke er bra nok. Sliter mye med selvbildet, og er redd for at kjæresten min ikke skal synes at jeg ser bra ut selvom hun sier det og jeg vet at hu egt mener det. Også har jeg lyst på pack, og hver gang jeg skal dra og bade med kjæresten ell se film og det er noen med pack der så overtenker jeg med engang og er redd for at hun skal synes at de ser mye bedre ut enn meg. Hun sier at jeg ser bra ut og roer meg ned og sånt men føler at jeg fortsatt aldri klarer og slappe av med det og det er så slitsomt. Jeg snakker veldig mye med hun om det hver dag fordi jeg trenger det, så jeg tror det blir litt mye for hun og. Så hvis jeg nevner det når hun er sliten og bare vill sove på kvelden fordi det er da det fort dukker opp. Så er det lett for at hun kan bli litt sånn åååå, uten at hun mener det, og hun får alltid dårlig samvittighet. Og hun sier at jeg alltid skal si ifra om det er noe. Men vill ikke lage no irritasjoner. Så vet ikke hva jeg gjør.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det som gjelder nå, er å prøve å endre måten du tenker på.

Det fine er at hvis du tenker en tanke mange nok ganger, vil du til slutt begynne å tro på den. Når du tenker at du ikke er bra nok for kjæresten din, eller at kjæresten din ikke liker deg, må du møte den tanken med en mottanke som sier: "Jeg er bra nok for kjæresten min, og hun har valgt å være sammen med meg, av alle som finnes, fordi hun liker meg skikkelig godt!"

Om du ikke tror på den tanken i starten, så vil du klare å tro på den om du gjentar den mange nok ganger for deg selv!

Det kan også være fint å dele usikkerheten din med kjæresten din som du gjør nå. Gjør det klart at dette ikke handler om henne og at hun ikke har gjort noe galt, men at du er usikker på deg selv og blir redd for at du ikke er god nok for henne. Dette blir nok lettere når du får delt det med henne.

Det er kjempebra at du vil ta tak i dette og begynne å jobbe med det! Trenger du å snakke med noen andre om det, som noen i familien eller en god venn, kan det være lurt.

Øv deg på å ikke ta akkurat disse tankene eller følelsene på alvor - de forteller deg ikke hva som er sant. Husk: Du er uendelig mer enn bra nok. Du er et skikkelig flott menneske, og du og kjæresten din er likeverdige i forholdet deres!

Ønsker dere alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 10.8.2025