Hvordan unngå negative tanker og hva hjelper på slike følelser?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Jeg synes det høres ut som at du trenger en voksen å snakke med. En som kan løfte selvbildet ditt og gjøre at du føler deg bedre med deg selv.

Du skriver ingenting om hvorfor du føler det sånn? Hvorfor du føler deg tykk og uelsket? Hvorfor du føler at bestevennene ikke er det lenger?

Ofte er det tankene våre som ødelegger. Negative tanker er svært vanlig å ha, det gjelder å stoppe dem og sjekke om tankene er sann. For det er de som regel ikke. Er du tykk? Er du uelsket? Har du ingen bestevenner lenger?

Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snu de negative tankene du har om deg selv. Helsesykepleier er god på å snakke med ungdom om mange forskjellige utfordringer, også når ungdom har negative tanker som drar dem ned.

Prøv om du klarer å snakke deg selv opp. Prøv å finne alle de tingene du er god på, alle de tingene som er bra med deg. For jeg er sikker på at det finnes mange.

Hvis du strever med å finne positive og oppbyggelige tanker om deg selv, snakk med mamma eller en annen slektning, hør hva de synes. Jeg tror de kommer til å ha en liste av bra ting, positive ting som du ikke kommer på selv.

Som at du er snill, omtenksom, hjelpsom, åpen og ærlig, vennlig, god venn, osv. Alt dette er gode egenskaper som du kanskje ikke kommer på at du har, men som gjør deg til en god person.

Skolen begynne igjen om kort tid. Da synes jeg at du skal kontakte helsesykepleier for en prat. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier