Fungerer testobooster / testoofen og produkter for økt testosteron?

Gutt, 17

Hei, ikke sikker om dette går under trening og idrett, men jeg har sett en såkalt "Testobooster" på protein fabrikken. Denne heter Testo pro og hevder å øke testosteronet naturlig. Jeg er jo i "gull alderen" for testosteron, og lurer på om dette kan føre til at den senker testosteronet istedet for å øke det? Selvfølgelig kan det hende det ikke har effekt i det hele tatt, ettersom jeg trener bra med styrke på et relativt høyt nivå. Vurderer å prøve, men dropper det hvis det kan senke nivået. Hoved ingrediensen ser ut til å være testofen, som jeg har søkt opp og skal ha dokumentert effekt, men usikker, så spør dere.

Svar

Hei!

Godt spørsmål! Det er veldig kraftig markedsføring og store løfter innen mye av produktsegmentet trenings- og kosttilskudd. Likevel er det svært lite som har noen nevneverdig effekt hvis man spiser et normalt og greit kosthold.

Kreatinin har en viss dokumentert effekt ved styrketrening. Særlig for vegetarianere.

Proteinpulver kan ha effekt hvis man har for lite protein i kostholdet sitt, men de fleste har ikke det. I motsetning til det de fleste tror så er det vanskelig å få for lite protein i kosten med et vestlig kosthold. Vi spiser mye kjøtt, mye meieriprodukter og egg. Samt grove kornprodukter.

Testofen er et av mange produkter uten dokumentasjon som lover mye. Min faglige mening som lege er at dette er penger rett ut av vinduet. Det kan diskuteres om det har ingen effekt i det hele tatt, eller om det har en pitteliten med ubetydelig effekt. En signifikant effekt - altså en effekt som faktisk vil utgjøre en forskjell, har det ikke. Du kan lese mer om dette i en gjennomgang av helsekontrollen.

Håper dette var oppklarende og lykke til med treningen!

Mvh

Legen

Besvart: 1.8.2021

Oppdatert: 1.8.2021