Min evne til å kope med stress har vært mer og mer svekket

Gutt, 20

Har ikke så mange å prate med egentlig, så jeg bare drikker istedet. Puttet huet mitt på plass etter jeg drakk og sov i tre timer, men så fort jeg våkner opp igjen, er jeg alikavel akutt bevisst på livssituasjonen min. Tror jeg trenger å rett og slett miste huet mitt for å få ro, haha. Hva skal jeg egentlig si her uten at det blir for personlig? Vel, jeg kan da si at jeg føler et visst press om å være suksessfull, rett og slett perfekt, slik at det kan fungere som en slags skytsengel som kan få meg ut av situasjonen min, at jeg bare trenger et eller annet selv-laget mirakel slik at jeg kan bli finansielt stabil. Men jeg klarer ikke å være våken uten å være full. Jeg drikker vanligvis ikke, men min evne til å kope med allt stresset har vert svekket mer og mer den siste tiden. Jeg gjør på en måte litt sånn mitt beste, men så blir jeg utbrennt og ubrukelig, og så er ingenting jeg gjør nok, men jeg gjør mitt beste. Muligheten er alltid i den neste døren, sant? Men det føles alltid sånn.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at det er vanskelig å snakke med noen om det som foregår på innsiden. Jeg tror det ville vært bra for deg, men det er uansett fint at du setter ord på det til oss i ung.no

Hvis jeg forstår deg rett, så har du begynt å drikke for å håndtere alt stresset og smerten på innsiden. Det vil si, at du gjør det du kan for å unngå å kjenne på det som er vondt og vanskelig.

Dessverre så er unngåelse en veldig kortsiktig måte å håndtere det vonde på, og problemene vil bare hope seg opp og bli større om du fortsetter i den stilen.

Du ønsker jo egentlig å være suksessfull og føle mestring. Da må du starte i det små og bygge deg selv opp, steg for steg.

Prøv å ta gode, men kanskje vanskelige valg, for deg selv. Valg som du har grunn til å være stolt av og føle mestring over. Det kan f.eks. være å ta steget med å snakke med noen, slutte å drikke, kjenne etter, være i smerten, være mer vennlig og støttende mot deg selv. DET gir grunn til å føle mestring!

Unngåelse skaper bare skyld og skam. Det fortjener du ikke!

Å møte deg selv med vennlighet og gjøre de tingene som du vet at er bra for deg, det vil styrke din psykiske helse på sikt. Les mer om selvmedfølelse og få gode øvelser, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.8.2024