Jeg og mamma krangler nesten hele tiden, jeg vil ikke snakke med henne.

Hei!

Det høres slitsomt ut for deg å krangle så mye med mammaen din. Det er jo vanlig med en del kranging i familier i ungdomstiden, når ungdommen prøver å bli mer selvstendig og fri og har mer og mer egne meninger som kan gå i mot foreldres. Men selv om det er vanlig så er det jo ikke hyggelig. Særlig det at du føler mamma sier ting for å være slem. Det å føle at en person man egentlig skal være nær og tryggpå ikke vil deg vel, det er jo ingen god følelse!

Du skriver at du ikke vil snakke med mamma om det du føler. Da er det en del andre ting du kan prøve isteden. Her er noen ideer:

• Du kan tenke på dette: "Jeg kan ikke styre mamma men jeg kan styre min egen reaksjon". Med andre ord, når du merker at en krangel er på vei eller du begynner å bli sur på henne, pust rolig inn og ut og vent med å si det du ville sagt til vanlig. Se om det er mulig å heller gå vekk fra situasjonen, si at du trenger litt luft og litt tid og heller kan snakke senere. Jeg kommer ikke med dette rådet fordi jeg mener du har ansvar for at det ikke blir krangel - men mest fordi en slik "time-out" fungerer for å dempe alle typer konflikt.
• Hvis du ikke vil snakke med mamma så kan du skrive til henne det du vil få frem. Forsøk å skrive hva du selv mener og tenker uten å kritisere. Skriv enten et brev eller en sms el.l. F.eks: "mamma, jeg syns det er leit at vi krangler så mye, jeg savner at vi har det bra, hva kan vi gjøre for å få det bedre?" Da kan mamma også kanskje svare på sms/brev tilbake. Det er lettere å få tenkt seg om når man får noe tekst, fremfor muntlig.
• Vær mer på besøk hos andre som du liker å være sammen med. Eller gjør andre hyggelige ting du liker. Som f.eks gå turer, gå på aktiviteter, høre musikk, prate med venner. Hvis du er litt mer borte hjemmefra, så får du flere pauser, og det blir kanskje lettere stemning når du først er hjemme med mamma.
• Finn ut hva som ofte skaper krangel. Er det en typisk situasjon der du og mamma blir lett sure på hverandre? Innetider, mobilbruk, rydding av rom, søvn eller lignende temaer kan være typiske krangletemaer. Hvis du vet litt hva som ofte setter i gang surhet og krangling kan du f.eks tenke ut en ting du vil gjøre litt annerledes rundt den tingen, og se om det hjelper.
• Les denne teksten om andre ting man kan gjøre dersom det blir for mye krangling hjemme. Den har ennå flere tips til deg!

Håper dette ga svarene du trengte. Håper det blir bedre hjemme mellom deg og mamma etter hvert!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no