Jeg har en del problemer mentalt. Hva burde jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du føler du er i krig med deg selv. Det er ikke en god følelse og man kan jo lure noen ganger hvorfor man gjør ting mot seg selv som ikke er så bra. Men du gjør så godt du kan!

Det som er fint er at du har en psykolog du kan snakke med. Selv om du føler det ikke er til hjelp akkurat nå så høres det ut som du føler at det hjelper litt likevel. Det er ikke unormalt at man i starten av behandling ikke føler det hjelper og at ting kan virke mer frustrerende. Det er som oftest fordi man fokuserer på det som er vondt og vanskelig og som man ikke har helt oversikt over. Det at du ikke har fått sagt alt trenger ikke bety at du ikke skal få snakket om det - for det kan du.

Slik jeg forstår deg og det du skriver så har du noen strategier som er destruktive. Det vil si at du håndterer din indre smerte med å på en måte straffe deg selv. Det er ikke uvanlig at man kan gjøre det og det som er fint er å få hjelp hos psykolog slik at man kan få hjelp til å forstå hvorfor man gjør slik mot seg selv. Jeg vil jo tro at du også har en del av deg som vet at du trenger både nok søvn og mat.

Vi trenger alle hjelp og støtte innimellom og det er ikke svakt og snakke med noen om hvordan man har det. 

Vi tenker at selvskading er en  måte og håndtere vonde og kaotiske følelser på. Ved å skade seg selv så vil man flytte fokus på det som er vondt på innsiden til noe man kan kjenne fysisk i kroppen. Da vil mange føle seg litt lettere og man har det litt bedre en liten stund. Etterhvert så vil imidlertid trangen til å skade seg komme tilbake.

Mitt beste råd til deg er å si til psykologen din det du sier til oss. Du kan si at du er forvirret. Du kan snakke om hva som gjør at du skader deg selv og få hjelp til å forstå hvordan du har det inni deg når du kjenner at du får lyst til å skade deg selv. Det er ikke å være svak - tvert i mot. Det er å gi deg selv en mulighet til å få hjelp  til å få det bedre igjen. 

Jeg vil råde deg til å fortsette og snakke med psykologen din.

Jeg vil også minne deg på at selv om du har det vanskelig nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Pass godt på deg selv. Du er god som gull.

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier