Hva kan jeg gjøre for å se penere ut og føle meg bedre ?

Hei

Takk for at du skriver om det du synes er vanskelig. 

Du forteller at du har kjæreste, men at hans venner forteller at du ikke er pen nok eller bra nok for han. Jeg forstår at det påvirker din selvfølelse. At kjæresten din forteller deg dette, gjør at jeg lurer litt på hvordan både han og vennene hans tenker om andre mennesker. Hva sier kjæresten din om dette? Sier han at han er glad i deg, at han liker deg slik du er og at han synes du er nydelig? Hva hans venner synes er egentlig ikke viktig her. Men det de sier til han er ikke greit. 

Du lurer på om du veier for mye. I følge det du oppgir er du helt normalvektig. Det jeg tror du må jobbe med er å bli glad i deg selv slik du er, da vil du utstråle trygghet og ikke bry deg så mye om hva andre synes. Da kan du ta imot og gi kjærlighet på en nær og god måte. 

Hvis du ønsker å holde deg i form, er det å finne en aktivitet som du liker en god ide. Vær ute, gjør noe hyggelig med venner, familie eller kjæresten. Hva liker du å gjøre ? Gå tur, løpe, padle, svømme, klatre, spille frisbeegolf? Det er mye man kan finne på fremover og samtidig være ute og få frisk luft og sol. Når man er aktiv, vil man også få en god utstråling og bli mer fornøyd med seg selv. Det forebygger vanskelige tanker og bygger selvtillit. 

Det å spise regelmessig og sunt er også med på å holde seg frisk og i god form. Her kan du lese mer om kosthold. 

Jeg tenker du trenger å snakke litt med noen som kan hjelpe deg med vanskelige tanker om eget utseende. Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på. Jeg håper også at du vurderer hvordan du blir behandlet i forholdet til kjæresten og at du kan si ifra om at slik vennene hans behandler deg ikke er greit. 

Vennlig hilsen helsesykepleier