Er så sliten og har mistet matlysten på grunn av at jeg stresser med skolen

Hei

Så flott at du har snakket med foreldrene dine, lærer og PPT. Samtidig er det leit å høre at du føler at det ikke hjelper. Har dere lagt en plan for hvordan du kan stresse mindre? Hva er det du må gjøre av skolearbeid, og er det noe du kan droppe?

Jeg tenker at det er viktig at du, lærerne dine og foreldrene dine sammen lager en plan slik at du ikke opplever det stresset du nå står i. Jeg tenker at det nytter ikke bare å snakke om det, men lage en god plan slik at du disponerer tiden din rett 

For å redusere stressnivået er det viktig å ha god struktur og disponere tiden sin godt. Det er også viktig å sette av tid til avslapping og fri innimellom effektiv leksejobbing. Altså, det beste er å få til en god balanse! 

Noen trenger hjelp til å finne en slik balanse. Ta en prat med lærer og PPT der dere sammen kan finne en god balanse for deg.  Få hjelp til å sortere og prioritere.

Ta også gjerne en prat med lærerne dine i de ulike fagene og få hjelp til å sortere viktig/ikke så viktig rundt skolearbeidet. Hva bør du ha mer fokus på, og hva kan du ha mindre fokus på? Har de vurdering på deg i alle fag, og er det noe tentamener du kan droppe?

Noe som er veldig viktig, er å få nok søvn. Det er superviktig for overskudd, konsentrasjon og innlæringsevne. 

Sett av litt tid hver dag til lekser, men det bør ikke vare hele kvelden. Du skal også ha tid til å trene og være sammen med venner. Og som sagt er det også viktig at du legger deg tidlig hver dag. Da får du den søvnen du trenger for å klare skole og fritid.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no