Nettopp gjort det slutt med eksen, ingen å snakke med. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det å miste en som har vært der for deg uansett hva, er kjempevondt, og jeg forstår godt at det er vanskelig for deg å slutte å tenke på han. Ut ifra det du skriver høres det ut som du er midt oppi kjærlighetssorgen, og at den også er ganske fersk.

Å gå gjennom et brudd er kjempevondt og vanskelig, og særlig i starten tar de vonde følelsene overhånd. Dette gjør det vanskelig å tenke på andre ting, og jeg forstår at det er vanskelig for deg å få han ut av tankene. Du skriver at du ikke har noen du kan snakke med dette om, og lurer på hva du skal gjøre. 

Jeg vil anbefale deg å si til deg selv "dette kommer jeg gjennom". Kjenn på at dette er en sannhet. Jeg vet ikke hvor lenge du og eksen din var sammen, men det er tydelig at han har betydd mye for deg, og vært en viktig person i livet ditt. Derfor vil det nok også ta litt tid før du kommer deg videre, men smerten vil gradvis gå over. Gi deg selv tid til å sørge, og vær snill med deg selv i sorgprosessen.

Jeg vil også anbefale deg å sette av tid til sorgen. Kjenn på alle de vonde følelsene og tanke (så lenge du orker), og la deg selv gråte og ha det vondt en liten stund. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke gråter, men bare kjenner på de vonde følelsene er dette også helt vanlig. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter. 

En annen ting du kan gjøre er å prøve å gjøre noe positivt for deg selv, og gjøre ting du liker. Gjør noe gøy med familien eller venner, og gjør de tingene du vanligvis liker å gjøre.

Du skriver også at du har lyst til å snakke med eksen din og sende han melding. Jeg vet ikke om dette er fordi du savner han, eller om du fremdeles har ubesvarte spørsmål du gjerne skulle hatt svar på? Om du har flere spørsmål du trenger svar på, kan det kanskje hjelpe å snakke med han. Å få en god avslutning på forholdet og ting man lurer på, kan gjøre det lettere å komme seg videre.

Om du forsøker å snakke med han kan du risikere at han ikke ønsker den samme kontakten. Om du likevel går rundt med mange ubesvarte spørsmål og føler du trenger å snakke med han for å komme deg videre, er det kanskje verdt å ta denne sjansen? Du finner ikke ut av det med mindre du forsøker, og kanskje synes han også det er fint å vite at dere kan ha litt kontakt om dere har behov for dette. 

Du skriver også at du ikke kan prate med venner eller familie om dette. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med helsesykepleier eller de som jobber på helsestasjon for ungdom. Når du går rundt med mange vonde følelser uten å dele disse med andre, er det vanlig å føle seg alene. Når vi føler oss alene blir også de vonde følelsene enda verre, og kjærlighetssorgen kan også føles enda mer uutholdelig. 

Jeg vet ikke hvorfor du skriver at du ikke kan prate med venner eller familie, og det kan være flere gode grunner til dette. Samtidig vil jeg likevel oppfordre deg til å forsøke å si noe om hvordan du har det til de rundt deg. Det er vanlig å grue seg til å snakke med noen om vonde ting, særlig når vi ikke er vant til å gjøre dette. Jeg er likevel sikker på at flere rundt deg har gått gjennom det samme som du opplever nå, og det å dele alt det vonde du føler med noen andre, kan gjøre de vonde følelsene litt lettere å bære. 

Jeg legger også ved noen artikler under med flere gode tips jeg tror kan hjelpe deg litt på vei! Ønsker deg alt godt, og vit at du kommer til å få det bedre etter hvert som den verste kjærlighetssorgen går over.<3

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no