Har dere noen trening og mattips?

Hei!

Så bra at du ønsker tips til trening og mat! Uten å ha sett deg kan jeg ikke si dette sikkert, men 10 kg høres veldig mye ut og på veldig kort tid. Derfor anbefaler jeg at du prater med helsesykepleier på skolen eller legen din for å høre om du bør gå ned så mye i vekt. I din alder trenger kroppen å vokse og for din del betyr det at du vil få mer muskler. Dersom du slanke deg kan du i verste fall forstyrre denne utviklingen. 

Her kommer noen generelle tips: 

• Ved å trene regelmessig (2-3 dager i uken) og spise sunn, normal mat vil du få en sunn vekt og en sunn kropp
• Det er viktig å spise nok fordi da fyller du på lagrene slik at du er klar til trening og etter trening for å bygge opp kroppen 
• Finn en treningsform du liker og tren gjerne hele kroppen i hver økt 
• Husk at det er viktig med nok hvile mellom hver økt
• Jeg legger med noen tips om mat og trening som jeg håper du bruker videre.

Håper du kan prøve å sette pris på kroppen din slik den er og at du ikke sammenlikner deg med andre, alle er veldig forskjellige og utvikler seg ulikt. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no