Hvordan kan jeg bli kvitt fett på magen til sommeren?
Jente, 14
Hei! Jeg har lyst til å miste mer fett på kroppen, jeg er ikke misfornøyd, men jeg vil ha en tynn og slank kropp til sommeren. Er det noen spesielle trening teknikker og ting for å miste fett for og effektiv? Jeg tenkte å løpe litt og drive med styrketrening med hvilke øvelser skal jeg gjøre? Mageøvelser? I så fall hvilken?
Svar
Hei!
Det finnes ingen rask måte å gjøre dette på som er bra for kroppen. Slike endringer tar tid og de skal ta tid, slik at du ikke skader kroppen og utviklingen din. Det er også veldig vanlig at jenter har litt ekstra fett på magen, spesielt i puberteten.
Ved å trene regelmessig og samtidig spise sunn mat kan du påvirke kroppen på en sunn måte. Jeg har lagt ved en artikkel med forslag til sunn mat.
Det er også lurt å trene hele kroppen i hver økt, så styrke og jogging slik du skriver er en bra plan.
Her kan du se gode øvelser for styrketrening og her kan du finne gode joggeøkter.
Magetrening
Når det gjelder magetrening er det slik at vi får med magen når du trener styrke uten at vi trenger å ha egne øvelser som kun går på magen. Hvis du har lyst å ha mageøvelser med kan du se eksempler på dette her.
Håper du klarer å være fornøyd med kroppen din, og at du klarer å finne en trening du liker!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.4.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål