Tips til trening og sunn mat?

Hei!
Så leit at du ikke liker kroppen din. Jeg håper at du vil klare å bli mer glad i kroppen din etter hvert og at du ikke bare trener for å endre kroppen din, men heller fordi det er bra for kropp og psyken :)

Trening

Man kan ikke bestemme hvordan treningen skal virke på kroppen, og det er ikke alltid slik at man kan få akkurat den kroppen man drømmer om. Men med trening kan man påvirke kroppen.

Det mest effektive er å trene hele kroppen. Her er en link til gode øvelser for magen og flere svar når det gjelder magetrening: magetrening

Mat

Det beste du kan gjøre er å spise normal og sunn mat. Se eksempler i artikkelen jeg legger med.

Det kan også hjelpe å prate med noen om hvordan du har det, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Lykke til!