Kan jeg gå ned i vekt uten å trene? Hvordan bør jeg spise og trene?

Hei!

Det er mulig å gå ned i vekt uten å trene ved å spise sunn, normal mat. Når det er sagt så er det ikke sikkert at du trenger å gå ned i vekt? å gå ned i vekt uten at det er nødvendig kan være skadelig for kroppen og utviklingen din. Du er i en alder der kroppen din endrer seg masse og trenger næring. 

For å få gode råd kan du kontakte helsesykepleier på skolen din. Der kan du få tips om kosthold, vekt og trening. Du kan også få gode tips om hva du kan gjøre av aktiviteter som ikke koster så mye. Jeg legger med tips til trening du kan gjøre hjemme, kostholdstips og aktiviteter som ikke koster noe.

Jeg håper at du kan være fornøyd med deg selv akkurat slik du er, du er unik! Vær stolt av deg selv og tenk positivt om deg selv, da kan du også få det bedre med deg selv og kroppen din :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no