Er x gamer energidrikk unødvendig?

Hei!

Det er godt å høre at du ønsker å styre unna energidrikk med mye koffein og taurin. Nå er det sånn at effekten av en energidrikk kommer hovedsakelig fra koffeinet. Det er på en måte det som gir energiboosten. Hensikten med en energidrikk uten koffein blir jeg derfor usikker på. Hva har de da tilsatt som skal øke energinivået? Er det store mengder sukker for eksempel? For det er jo ikke bra.

Det er heller ikke sånn at det å drikke energidrikk (med koffein) gir massevis av energi, noen merker ingenting. De fleste merker nok at de blir litt mer opplagte, men også rastløse og kan få problemer med å sove.

Vi synes egentlig ikke kosttilskudd er nødvendig, med mindre man har en mangeltilstand og trenger vitamintilskudd for eksempel. Energidrikker ønsker vi ikke at barn/ungdom skal drikke på grunn av mye koffein, og en energidrikk uten koffein ser jeg ikke hensikten med heller. Så jeg er nok enig med din mor i at dette er unødvendig.

Les mer: Energidrikker

For å booste energinivået er nok søvn og regelmessig fysisk aktivitet, i kombinasjon med et sunt kosthold det viktigste (og sunneste)!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no