Er det vanlig å ikke få effekt av kaffe/koffein?

Hei!

Hvilken effekt av kaffe og energidrikker er det du tenker på? Folk snakker om ulike effekter, alt fra våkenhet, mer konsentrasjon, uro, rastløshet, søvnproblemer, hjertebank. Det er ikke alle som merker noe til effektene koffein har på kroppen, og i alle fall ikke alle disse. Effekten er der, men hvis man har inntatt mye kaffe og/eller energidrikker over tid, så blir det ikke like merkbart lengre. Den vanligste effekten av koffein er at man kvikner til, blir mer våken. Men det er nok også denne effekten som raskest forsvinner/ikke merkes lengre. Man blir mer tolerant mot koffein med årene, men dessuten er det så mye som påvirker energinivået vårt at for mange vil ikke koffein utgjøre en stor forskjell på om man føler seg trett eller opplagt.

Det skal i alle fall mye til for at en kropp til en 14-åring ikke har noen effekt av koffein. Og disse effektene er stort sett negative. Så selv om du ikke opplever noen effekt, så betyr ikke det at det ikke er negative effekter der. Og er det noe poeng i å drikke kaffe og energidrikker om du ikke føler at det gjør deg mer opplagt? Generelt anbefaler vi ungdom å begrense inntaket av koffein til et minimum.

Les mer om effekten koffein har på helsen til barn og ungdom her.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no