Er det mulig å øke toleranse for energidrikk?

Hei!

Det er litt vanskelig å si hvorfor akkurat du opplever å ikke få sove av energidrikke slik som vennene dine får. Alle kropper er i utgangspunktet forskjellige og tåler forskjellige mengder av koffein. Koffein er virkestoffet i energidrikk. Det kan være at vennene dine har bygget deg opp en toleranse over tid.

Energidrikke inneholder koffein på samme måte som kaffe. Koffein gir for mange en oppkvikkende effekt, men vi har alle ulik toleranse. Noen blir mer våkne og "kvikkere", imens andre blir mer rolige eller kjenner ingen forskjell på kroppen.

Hvis man ikke opplever å bli mer våken, så kan det være fordi kroppen er vant til mengden koffein, og reagerer mindre eller ikke i det hele tatt.

Effekten er der, men hvis man har inntatt mye energidrikker over tid, så blir det ikke like merkbart lengre. Den vanligste effekten av koffein er at man kvikner til, blir mer våken. Men det er nok også denne effekten som raskest forsvinner/ikke merkes lengre.

Husk at barn og unge tåler koffein ofte dårligere enn voksne, og det kan påvirke blodtrykket og hjertet på en negativ måte. Vi anbefaler derfor at barn unngår energidrikke (og kaffe) helt, mens ungdom skal begrense inntaket (gjerne unngå det helt de også). Les mer om dette her.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog