Er det andre virkestoffer i energidrikke enn i kaffe?

Hei!

Det stemmer at på det generelle så inneholder kaffe mer koffein enn energidrikke. Energidrikke inneholder koffein på samme måte som kaffe, men fordi man drikker mer energidrikk i slengen enn man gjør av kaffe (som regel), så får man totalt sett i seg mer koffein av energidrikke. Det er for øvrig ikke noen andre virkestoffer i energidrikke som jeg kjenner til som kan gi denne effekten.

Vi har alle ulik toleranse, spesielt for koffein som man finner i kaffe og energidrikke. Noen blir mer våkne og "kvikkere", imens andre blir mer rolige eller kjenner ingen forskjell på kroppen.

Hvis man ikke opplever å bli mer våken, så kan det være fordi kroppen er vant til mengden koffein, og reagerer mindre eller ikke i det hele tatt.

Effekten er der, men hvis man har inntatt mye kaffe og/eller energidrikker over tid, så blir det ikke like merkbart lengre. Den vanligste effekten av koffein er at man kvikner til, blir mer våken. Men det er nok også denne effekten som raskest forsvinner/ikke merkes lengre.

Så fint at du velger sukkerfri energidrikke. Flere energidrikke inneholder mye sukker (ca 25-30 sukkerbiter), mens kaffe inneholder ingen sukker. Velger man sukkerfri Redbull så får man ikke sukker, så det er et bedre alternativ enn energidrikke med sukker. Kaffe inneholder antioksidanter som er bra for helsa vår, det kan beskytte mot kreft. Det er ingen slike stoffer i energidrikke, så helsemessig vil kaffe være bedre.

Barn og unge tåler koffein dårligere enn voksne, og det kan påvirke blodtrykket og hjertet på en negativ måte. Vi anbefaler derfor at barn unngår energidrikke (og kaffe) helt, mens ungdom skal begrense inntaket (gjerne unngå det helt de også).

Man kan si at kaffe er sunnere enn energidrikke, fordi det har mindre koffein når man ser på mengden det er vanlig å drikke, det inneholder ikke sukker og det inneholder antioksidanter. Allikevel skal ikke barn og ungdom ikke overdrive inntaket av koffein verken fra kaffe eller energidrikke. Les mer om dette her.

Håper dette kunne være et svar på det du lurte på. Ønsker deg alt vel!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no