Hvorfor føler jeg meg svimmel og svak etter å ha drukket kaffe?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er vanskelig å si med sikkerhet akkurat hva som skjer med deg etter du har drukket kaffe uten å undersøke og vite litt mer om deg. Det kan være nyttig med en tur til fastlegen for en generell helsesjekk hvis du er usikker. Jeg skal likevel skal jeg komme med noen tanker om det du forteller:

Vi har alle ulik toleranse, spesielt for koffein som man finner i kaffe og energidrikke. Noen blir mer våkne og "kvikkere", imens andre blir mer rolige eller kjenner ingen forskjell på kroppen.

Hvis man ikke opplever å bli mer våken, så kan det være fordi kroppen er vant til mengden koffein, og reagerer mindre eller ikke i det hele tatt.

Effekten er der, men hvis man har inntatt mye kaffe og/eller energidrikker over tid, så blir det ikke like merkbart lengre. Den vanligste effekten av koffein er at man kvikner til, blir mer våken. Men det er nok også denne effekten som raskest forsvinner/ikke merkes lengre.

I tillegg er det mange ulike faktorer som påvirker energinivået vårt (stress, søvn, kosthold og mer), slik at det for mange ikke vil føre til en merkbar forskjell på om man føler seg trett eller opplagt av å drikke energidrikker eller kaffe.

Barn og unge tåler koffein dårligere enn voksne, og det kan påvirke blodtrykket og hjertet på en negativ måte. Vi anbefaler derfor at barn unngår energidrikke (og kaffe) helt, mens ungdom skal begrense inntaket (gjerne unngå det helt de også).

Man kan si at kaffe er sunnere enn energidrikke, fordi det har mindre koffein når man ser på mengden det er vanlig å drikke, det inneholder ikke sukker og det inneholder antioksidanter. Allikevel skal ikke barn og ungdom ikke overdrive inntaket av koffein verken fra kaffe eller energidrikke. Les mer om dette her.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog